Пандемия. Коронавирус. Вопросы и ответы

• Поддерживаем наш неспецифический иммунитет ! Обратите сейчас особое внимание на питание! Добавьте зелени, свежих овощей и фруктов, насколько это возможно. Если в вашем регионе этого пока нет, можно использовать замороженные овощи -фрукты -ягоды. Добавить лук-чеснок-имбирь-лимоны. Введите также в рацион достаточное количество кисломолочных продуктов.
• Значительно сократить, а лучше исключить сладости, так как простые сахара ингибируют (подавляют)  фагоциты. Простым языком: фагоциты - это такие клетки нашего организма, которые  узнают ,  захватывают и поглощают всякие чужеродные структуры ( бактерии, вирусы и пр.), а нам сейчас особенно  необходима их хорошая работа. 

Особенно тщательно отслеживайте свежесть пищи, не допускайте съедание продуктов «не первой свежести» .

2. Витамины, минералы, пребиотики-пробиотики, в т.ч.:

• Д3 - обменные процессы всего организма, 1000 i.e. 1 табл х 1 раз в день
• С - 1000 мг/день, поделить прием на 2 раза. Витамин С лучше  брать в форме аскорбата, особенно для тех у кого чувствительный желудок и склонность к образованию камней. Например Ester C, кальция аскорбат или натрия аскорбат
• А - очень важен для здоровья слизистых, которые первыми подвергаются попыткам внедрения вируса COVID-19 в организм.  Купите тот витамин,  что есть в аптеке. Если уже заболели, то по дозировке подойдет препарат Аевит, 1 капсула в день, 5 дней подряд прием.  Для профилактики можно использовать любые масляные капли витамина А (они производятся большей частью одинаковой дозировки 1 мл=100000 МЕ ) по 1-2 капли в день, не больше.
• цинк 50 мг/день
• Селен 
• Магний (магнезия)
• Коэнзим Q10
• Омега 3-6-9

Внимание: если вы принимаете качественные поливитаминно-минеральные комплексы, не нужно принимать дополнительно витамины и минералы, которые в них уже содержатся в достаточном количестве.

• пребиотики и пробиотики - если у вас есть или часто бывают проблемы с пищеварением (вздутие, бурление, запоры, поносы, неусваиваемость тех или иных продуктов и пр), если вы питаетесь несбалансированно, сейчас особенно важно уделить внимание здоровью и иммунитету вашей пищеварительной системы, поскольку данный тип вируса COVID-19, по последним данным медиков, внедряется в первую очередь в клетки слизистой носоглотки и кишечника. Выберите комплексный препарат, содержащий и пребиотический и пробиотический состав, пейте по инструкции. При появления вздутия живота уменьшите дозу приема вдвое-втрое и медленно, постепенно увеличивайте ее.

3. Гомеопатия

1. Для активации иммунной системы можно начать принимать chininum arsenicosum C 30 (можно заказать в любой гомеопатической аптеке, цена в пределах 300 рублей), по три горошины один раз в день в течении двух недель подряд. Затем сделать одну неделю паузы и повторить двухнедельный цикл снова.
2. Другой вариант активации иммунки - Echinacea D1 3 горошины один раз в день в течение недели. Затем пауза 3-5 дней и новый цикл.

4. Народная медицина

Внимание! Обязательно прочитайте противопоказания в инструкциях по применению!!!
Большинство ниже приведенных препаратов следует применять только в первой половине дня!!!

Большую часть препаратов нельзя применять при гипертензии и некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях; повышенной нервной возбудимости, психических и неврологических заболеваниях; нарушениях сна; беременности и в период грудного вскармливания и некоторых других хронических заболеваниях. Инструкции приведены по ссылках рядом с каждым из средств.

• Эхинацея пурпурная https://www.vidal.ru/drugs/echinacea
• Родиола розовая https://www.vidal.ru/drugs/rhodiolae_extract_fluid__18303
• Элеутерококк https://www.vidal.ru/drugs/eleutherococci_extract_fluid__42047
• Женьшень https://www.vidal.ru/drugs/ginseng_tinctura__20264
• Аралия манчжурская https://www.vidal.ru/drugs/araliae_tinctura__20489
• Шиповник https://www.vidal.ru/drugs/rosae_frustus_syrup__25197

Эти два препарата стоит применять только после консультации с врачом:

• Рейши https://www.vidal.ru/drugs/reishimax
• Астрагал https://lektrava.ru/encyclopedia/astragal-sherstistotsvetkovyy/

Можно принимать без ограничений:

чай Ладанник. Cystus incanus- это латинское название. Обратите на него внимание : Он укрепляет иммунную систему, сдерживает размножение вирусов и бактерий.  То есть выпивая одну две чашки в день мы занимаемся укреплением иммунной системы . И если кому интересно, почитайте о цистусе : его противовоспалительные свойства используют для лечения носоглотки( полоскания), воспалительных процессов в ЖКТ( внутрь) , оказывает лечебное действие на кожу(компрессы при нейродермите, акне , успокаивает зуд)- чудо растение.

Внимание!!!
Не сочетайте одновременно несколько методов стимуляции иммунитета!!!
То есть вы можете принимать только одно наименование из п.3 или одно наименование из п.4.
Не принимайте подряд несколько разных препаратов из п. 3 и 4.

Ни в коем случае не давайте детям без рекомендации врача препараты из п.4 (кроме Cystus и шиповника)!!!

Оптимальный режим: на фоне приема поливитаминно-минерального комплекса можно принимать, например, только Chininum arsenicosum C30 или только Echinacea purpurea D1, по указанным к ним схемам.

или, если вы выбираете препараты экстрактов (п.4) , то они принимаются на фоне приема поливитаминно-минерального комплекса курсом 5 дней, затем перерыв 14 дней и снова прием 5 дней.

5. Режим сна

Режим сна! Сейчас это тоже важно. Во сне у нас вырабатывается мелатонин - хорошо известная противовоспалительная и антиоксидантная молекула. Мелатонин усиливает эффективность функционирования иммунной системы , замедляет процессы старения и ещё много чего полезного, почитайте. Пик выработки мелатонина приходится на время с 0 до 2.00(3.00) утра и с рассветом падает. Следовательно, очень желательно к 12 ночи крепко спать ????  при недостатке мелатонина, формирующемся за счет не оптимального режима сна и хроническом недосыпании, приобретите мелатонин в таблетках и принимайте  1-3 мг на ночь.

6. Гигиена и иммунитет полости рта

• Чистка зубов минимум дважды в день
• Использование зубной нити и скребка для языка
• Полоскание полости рта соленой водой, отварами шалфея, ромашки, цистуса.
• промывание носа соленой водой с помощью специальных удобных назальных душей, которые можно купить в аптеке или магазине товаров для здоровья - если у вас нет хронического насморка, то достаточно промывания раз в день; не используйте простую воду, вода должна быть с раствором соли и комфортной, теплой температуры.
• повторяйте промывание носа и полоскание рта и горла каждый раз, когда выходите в социум и когда возвращаетесь домой. Уместно также полоскание рта и закапывание носа (не промывание!!!) раствором коллоидного серебра (продается в аптеке).

7. Элементарные и обязательные правила гигиены

То, что все знают, но забывают:

• часто мыть руки с мылом, намыливая их минимум минуту, включая участки между пальцами,  под ногтями и вокруг ногтей, и вытирать одноразовым бумажным полотенцем.
• дезинфицировать руки каждый раз после посещения общественных санузлов, прикосновения к чему бы то ни было в общественных местах (поручни, двери, сидения, деньги, корзинка в супермаркете и тп),  перед прикасанием руками к собственному лицу, перед едой.  Растирать Дезинфектор на руках минимум минуту, нанося его на сухую кожу, включая участки между пальцами, под ногтями и вокруг ногтей.
• проветривать помещения и следить за влажностью воздуха в закрытых помещениях: сухой воздух- сухие слизистые- вирусам проще зацепиться. Используйте спреи для носа на основе морской или минеральной воды с бепантеном, экстрактами трав и эфирных масел, которые дают более длительное увлажнение, или бальзамы для носа. Используйте одноразовые носовые платки.
• носить защитную маску в местах большого скопления народа (и менять ее каждые 2-3 часа на новую) :  метро и др.общественный транспорт, аэропорты, вокзалы, самолеты-поезда, концертные залы-театры и пр.
• если вы вынуждены отправиться в дорогу (авиаперелет, жд переезд), продезинфицируйте ваше посадочное место полностью, все детали, до которых вы можете/будете дотрагиваться: сиденье, подголовник, подлокотники, кнопка откидывания сидения, столик в закрытом и открытом виде, и его фиксатор, ремень безопасности и его замок. После этого обильно продезинфицируйте руки.
• избегать контактов с больными людьми, взаимодействовать с ними при необходимости только в маске и на достаточном расстоянии (не менее 2 метров), избегая прикосновений и применяя дезинфектор сразу же после взаимодействия.
• часто стирать и менять шарфы, особенно если вы их используете вместо защитной маски, и перчатки/варежки.
• дезинфицировать каждый день  ваши мобильные телефоны, планшеты, наушники, особенно если у вас есть привычка постоянно использовать их в общественных местах, а также кошельки и сумки.
• завести на работе свою личную индивидуальную чашку-ложку-вилку, пить/есть только из нее, мыть несколько раз в день и прятать от посягательств посторонних. Либо обзавестись одноразовой посудой.
• При возможности выбора в общественных местах просите напитки и еду в одноразовой посуде или порционных бутылочках, используйте одноразовые соломинки для питья, и одноразовые столовые приборы для еды.
• Чихать и сморкаться только в одноразовый платок, который сразу же выбрасывать, и мыть-дезинфицировать руки после. 

Дезинфицируйте по возможности всё, получаемое почтой и курьерскими доставками, и покупаемое вами в магазинах, перед тем, как использовать всё это в доме. Используйте для этого озонатор или УФ лампу; при отсутствии таковых, можно оставить все вылежаться на балконе или лоджии или в отдельной комнате в течение нескольких дней.

Дезинфицируйте покупаемые пищевые продукты перед употреблением, особенно тщательно те, которые будут употребляться в пищу сырыми.

Для этого подойдёт озонатор с насадкой для озонации воды; при отсутствии такового:

Для дезинфекции овощей и фруктов можно использовать водный раствор уксуса: овощи фрукты промыть под проточной водой, затем замочить на пять минут в водный раствор уксуса( 1 литр воды + 5 ст.ложек уксуса ) . После замачивания овощи фрукты промыть чистой водой.

8. Физическая нагрузка

Постарайтесь изыскивать возможности двигаться в условиях вынужденного карантина. Если у вас нет возможности гулять на свежем воздухе, ежедневно делайте зарядку, старайтесь больше двигаться и проветривайте помещение.

9. Практики Биоэнергетики

Не ленитесь заниматься практиками Биоэнергетики!!

10. Артефакты для здоровья и иммунитета

В этом видео обзоре Лео объясняет, как и какие артефакты следует использовать сейчас особенно интенсивно, а какие стоит на время отложить.